Göteborgsvarvet 2026 - Allt du behöver veta

Göteborgsvarvet är ett av världens största halvmaratonlopp (21,1 km) och har sedan 1980 lockat löpare från hela världen. Loppet går genom Göteborgs centrala delar, över broar och längs vattnet, och avslutas vid arenan Slottsskogsvallen. Det är lika mycket folkfest som tävling där såväl motionärer som elitlöpare hejas på av publik längs hela banan.

• Distans: 21,1 km
• Start: Margretebergsgatan/Slottsskogsvallen.
• Mål: Slottsskogsvallen

• Datum: lördag 23 maj 2026.
• Starttid samt deltagarinformation: Start från kl. 13:00 vid Margretebergsgatan/Slottsskogsvallen.

• Anmälan: Anmälan till Göteborgsvarvet 2026 är öppen! Hitta din startplats på Göteborgsvarvets officiella hemsida, eller här på Racely.
• Startavgift: Slutsålt! Hitta din plats hos oss!

Seedning: Det finns regler för seedning (startgrupp) om du har tidigare resultat. Dessa hittar du på Göteborgsvarvets egen hemsida - här.

För att få ut det bästa av loppet, oavsett om du har som mål att springa snabbt eller bara fullfölja, är träning viktigt. Här är några tips och generella riktlinjer:

Grundträning:

• Löpning regelbundet – kombination av kortare snabba pass och längre uthållighetspass.
• Styrketräning – särskilt bål och höft, för att orka hålla löpsteget och undvika skador.
• Eventuellt komplettera med cross-träning (cykel, rodd) för variation.

Löpteknik:

• Att arbeta med löpsteget, hållning, armföring och fotisättning ger en bättre teknik vilket ofta gör att du orkar längre och blir mindre trött. Inför loppet är det en bra idé att vänja kroppen vid distansen genom att springa den i en liknande terräng som själva loppet.

Pass: Variera längre pass på till exempel 15-20 km eller mer (beroende på nuvarande form), med intervall- och tröskelpass med fokus på fart. Det gör både träningen mer mångsidig och effektiv, men även roligare och minskar risken för skador!

Taktik och lopp-förberedelse: Öva på att hålla jämn fart, att inte gå ut för hårt. Testa vätska och energi under träning så du vet vad kroppen tolererar. Ha någon form av ”genomkörare” i nära anslutning till loppet (t.ex. 10-15 km) för att känna in benen och farten.

Rätt utrustning gör skillnad mellan en bekväm upplevelse och en kämpig dag.

Skor: Ett par löparskor med bra komfort och stöd, anpassade efter din fot och löpstil. Tänk på att de bör vara invanda (men inte för utslitna) på tävlingsdagen. Se även till att du testat dem på längre pass.

Kläder: Bygg upp med lager beroende på väder. Underställ som transporterar bort fukt, lätt funktionsplagg som mellanskikt vid kyligare väder och ytterlager som vindskydd om det blåser. Mössa eller pannband och handskar kan vara skönt om det är kyligt vid start. Solglasögon och eventuellt solskydd vid risk för sol. Tänk på väderförhållanden, maj i Göteborg kan variera.

Övrigt: Vätskeryggsäck eller liten midjeväska om du brukar vilja ha med energi (gel, bars, dryck).

Eftersom Göteborgsvarvet är väldigt populärt är det smart att boka boende tidigt.

• Välj boende i eller nära Göteborg (centrum, Hisingen, etc) för att smidigt kunna ta sig till startområdet och målet.
• Kontrollera transportmöjligheter till och från startplatsen (Margretebergsgatan/Slottsskogsvallen).
• Boka i god tid! Hotell, vandrarhem eller privatuthyrning blir snabbt fulla under eventveckan. På AirBnb.com och Booking.com finns ett brett utbud och förhoppningsvis något som kommer att passa just dig.

Planera även morgon-transporten: hur tar du dig till start, kan du lämna väska etc.

Som deltagare får du vara en del av en stor folkfest, och för publiken är Göteborgsvarvet också en upplevelse. Längs banan finns musikstationer, underhållning och stämningen brukar sällan lämna någon besviken.

Om det är första gången du springer Göteborgsvarvet – här är några extra tips:

• Sätt ett realistiskt mål, t.ex. att genomföra utan alltför stor belastning, snarare än att pressa max.
• Starta kanske inte i alltför snabb fart, stämningen gör att det lätt att gå ut för hårt. Lägg upp en plan innan och håll dig till den. Men lyssna såklart på kroppen också - du kanske har din drömdag!
• Testa utrustningen i god tid så som skor, kläder, vatten/energi.
• Planera transport och logistik för dagen: hur tar du dig till start, var lämnar du saker, hur kommer du hem.
• Njut av upplevelsen! Få med dig stämningen, publiken och festkänslan, det är en stor del av Göteborgsvarvet.