Drömloppet
Beräkna vilket tempo du behöver hålla för att nå ditt drömmål på nästa lopp.
Ange din distans och drömtid
::
Timmar : Minuter : Sekunder
Tips för att hålla rätt tempo
Under loppet:
- • Använd en GPS-klocka eller tempo-app
- • Kontrollera din fart varje kilometer
- • Håll det jämnt - undvik att dras med i början
- • Följ en pacer om det finns
Träning:
- • Öva på att hålla snitt-tempot under långpass
- • Gör tempo-övningar regelbundet
- • Testa tempot på olika underlag