Fem misstag du ska undvika under Vasaloppet

Att åka Vasaloppet för första gången är en upplevelse du aldrig glömmer – men också ett lopp där små fel kan bli stora tidstjuvar. Har du dessutom fått tag i en startplats via vår marknadsplats och känner både förväntan och nervositet inför dagen? Då är den här guiden för dig. Här går vi igenom fem vanliga misstag som många förstagångsåkare gör, och hur du enkelt slipper dem.

Stämningen i Berga by är magisk, men också förrädisk. De första kilometrarna är breda, tempot högt och euforin på topp. Många låter sig svepas med och bränner dyrbar energi redan i första stigningen.

Så undviker du misstaget:
Starta lugnt. Fokusera på ett jämnt tempo och låt pulsen stabiliseras. Loppet är nästan nio mil lång så spara kraften till senare.

Vasaloppet är lika mycket en energihanteringsutmaning som ett skidrace. Många väntar med att fylla på energi tills de känner sig trötta, vilket nästan alltid är för sent.

Så undviker du misstaget:
Ät och drick regelbundet, gärna var 20–30:e minut. Små men frekventa doser håller dig stabil hela vägen mot Mora.

Skidprepp är en av de saker nybörjare överskattar eller underskattar mest. Fel valla kan ge dåligt fäste i backar eller ett tungt glid i utförslöp. Och den som kämpat sig igenom nio mil med fel vallning gör ofta inte om misstaget.

Så undviker du misstaget:
Följ dagens rekommendationer och låt gärna ett erfaret vallateam fixa dina skidor. Det är en investering i både fart och glädje.

Kylan vid start lockar många att klä sig varmt, för varmt.. Resultatet blir svett, kyla, och i värsta fall skav och irritation under flera mil.

Så undviker du misstaget:
Klä dig för rörelse, inte för startfållan. Du ska frysa lätt precis innan start; det betyder att du kommer ligga rätt under loppet.

Intervaller och hårda pass är bra, men det är de långa, lugna passen som gör störst skillnad för ett lopp som pågår i många timmar. Många underskattar hur slitsamt det är att vara igång en hel dag.

Så undviker du misstaget:
Lägg in några längre träningspass på 3–4 timmar. Du vänjer kroppen vid uthålligheten som behövs för att hålla ihop sista tre milen.

Vasaloppet är en unik utmaning och en fantastisk resa. Genom att undvika dessa fem vanliga misstag får du ett roligare, lättare och mer minnesvärt första lopp. Och du, även om Vasaloppet är slutsålt kan du fortfarande komma till start: på Racely hittar du snabbt och säkert startplatser från åkare som vill sälja vidare sin plats.

Äventyret väntar, och du kan fortfarande vara med!